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孕妇吃水果需要注意些什么

2017-08-23 13:35 [水果禁忌] 来源于:[果百科]
导读:夏天,各种新鲜的水果都上市了,夏季也是一年当中水果成熟最的季节,也就是说夏天好吃的新鲜水果也是最为丰富的,孕妇在怀孕期间是很辛苦的,还要补充各种的营养供自己和宝宝
    夏天,各种新鲜的水果都上市了,夏季也是一年当中水果成熟最的季节,也就是说夏天好吃的新鲜水果也是最为丰富的,孕妇在怀孕期间是很辛苦的,还要补充各种的营养供自己和宝宝吸收,水果更是每天都必不可少的食物了,可是吃水果也是有很多的注意事项的,那么现在就来看看运费吃水果需要注意些什么吧。
    孕妇吃水果的注意事项
    1、苹果
孕妇吃水果需要注意些什么
    含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
    2、樱桃
    所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。>>>感冒后的饮食禁忌
    3、草莓
    含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
    4、葡萄
    富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
    5、梨
    其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
    6、西柚
    含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
    7、山楂
    活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。>>>减肥瘦身4大饮食禁忌
    8、荔枝、桂圆
    从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。
    9、柑橘
    柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
    10、柿子
    柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。
    11、猕猴桃
    猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
    吃各种水果的禁忌
    1、苹果禁忌:不宜食用过多;不宜与萝卜同食。
    2、梨禁忌:不宜食后饮开水,易致腹泻。
    3、桃禁忌:不应食用两仁的桃子。>>>吃水果禁忌
    4、橘子禁忌:不宜和牛奶同时食用;不宜与萝卜同时食用;不宜与黄瓜同时食用。
    5、橙子禁忌:忌食用未成熟之品;久病者禁食。
    6、柠檬禁忌:不宜与牛奶同时食用;不宜与胡萝卜、黄瓜同时食用
    7、葡萄禁忌:不宜与萝卜同时食用。
    8、西瓜禁忌:不宜切开冰冻久放后食用。
    9、杏禁忌:不宜与黄瓜、胡萝卜同时食用;不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。>>>饮食有禁忌 避害取相宜
    10、李子禁忌:不宜与鸡蛋同食;不宜与蜂蜜同食。
    11、菠萝禁忌:未作加工处理者不宜食用;不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用;不宜与萝卜一起食用。
    12、荔枝禁忌:不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用。
    13、杨梅禁忌:不宜和牛奶同时食用;不宜和萝卜同时食用;不宜和黄瓜一起食用;不宜和大葱同时食用。
    14、猕猴桃禁忌:不宜与番茄、黄瓜等食物一起食用。
    以上就是关于孕妇吃水果需要注意些什么的一些介绍,想知道更多可以查看水果禁忌的介绍。

(编辑:水果达人)

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