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什么水果可以煮着吃?能煮着吃的水果是哪些

2017-11-06 14:48 [水果食疗] 来源于:[果百科]
导读:水果是很有营养的食物这个大家都是知道的,所以很多人都会没事喜欢吃水果,水果的种类是很多的,据不完全统计水果的种类多达400多种,酸甜可口的水果营养和食用价值是非常高的
    水果是很有营养的食物这个大家都是知道的,所以很多人都会没事喜欢吃水果,水果的种类是很多的,据不完全统计水果的种类多达400多种,酸甜可口的水果营养和食用价值是非常高的,但一些肠胃不好的人不能吃生冷的水果,水果不但能生吃还可以煮着吃呢,下面就尤其来看看到底有哪些水果可以煮着吃吧。
    可以煮着吃的水果
    1、柚子
什么水果可以煮着吃?能煮着吃的水果是哪些
    很多女性喜欢喝柚子茶,在柚子中含有能够抗氧化的元素,是冬季上班族很适合的一杯热饮,能够起到清扫肠道的效果,女性上班族可以尝试一下,用一颗新鲜的柚子搭配蜂蜜炖一下,就可美味食用了。
    2、梨子
    梨子是大家经常会煮着吃的水果种类,现在冬日的到来,建议大家少吃冰冷的生梨子,不仅对于胃部刺激大,同样更感到身体寒凉。在家人咳嗽感冒的时候,将梨熬膏服,对咽喉疼痛能够起到滋润的效果。
    3、山楂
    酸性的山楂是开胃极好的水果,但是我们一般很少直接食用,像冰糖葫芦在山楂外面裹上糖衣才更爽口,大家可以将山楂去核煮一下,根据自己的口味,可以加入冰糖或者红糖来食用。
    4、橙子
    蒸橙子是很多乡下的土方法,能够起到止咳的作用,也有很多人喜欢把锡箔纸包住橙子仍在火里面烘烤,特别是老年人很喜欢这样的吃法,冬天寒冷如果你不想吃一颗冰凉的橙子,按照上面食用方法也很美味健康。
    5、草莓
    直接将草莓蒸煮的例子很少,但是大家都喜欢将草莓和热牛奶混搭在一起,很美味健康,大家可以先将草莓榨成汁,然后和热牛奶混合,这样的饮品很适合女生和正在成长阶段的青少年。
    6、苹果
    冬天我们的手脚经常容易感到冰冷,喝一杯用·苹果煮的汤就能够起到驱寒的效果,苹果在加热以后能够增加对人体身体好的物质,秋冬干燥季节更可以起到滋补的作用,很多美食达人喜欢将苹果和猪肉煲汤喝。
    7、大枣
    女生在大姨妈来的时候喜欢喝上一碗大枣熬的汤,能够起到滋补的作用,弥补经期流失的营养,大枣的营养成分很丰富,甚至比一般的保健食品都管用,蒸煮大枣适合脾胃虚弱的人,易于消化更能保持体温。
    煮熟的水果是有营养
    人们担心的这个营养,主要是维生素C。但事实上,熟吃水果并不太影响营养的吸收,因为水果中含的营养,特别是维生素C,本身就不多。以苹果为例,就算生吃,一天吃1个苹果,连一日身体所需维生素C量的10%都达不到,而苹果中的其他营养,比如钾、镁等元素,还有果胶、纤维素等,又都不怕热,一些对身体有益的多酚类,也只会造成部分损失。所以,从这个意义上说,水果完全可以煮熟了吃,因为即便生吃,也不是维生素C的主要来源。除了苹果,容易煮熟的梨、桃等也一样,它们维生素C含量都不很高,所以,但煮无妨。
    以上就是关于什么水果可以煮着吃?能煮着吃的水果是哪些的一些介绍,想知道更多可以查看水果食疗的介绍。

(编辑:水果达人)

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