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橙子和苹果能一起食用吗?看看橙子和苹果的营养作用就知道了

  橙子和苹果能一起食用吗?看看橙子和苹果的营养作用就知道了!苹果是市场上最受欢迎的水果,苹果是水果中营养最丰富的的水果,苹果在市场上深受人们的喜爱。秭归橙子和苹果能一起食用吗?秭归橙子和苹果同食好吗? 

  一、苹果的作用

  1.清洁牙齿

  苹果富含粗纤维,在进食时和牙齿摩擦,使细菌不能附着牙齿表面,所以能使牙齿保持清洁。

  2.降压补脑

  苹果含钾丰富,能与人体过剩的纳盐结合使之排除,能起到降压的作用。苹果含磷和铁,有补脑养血作用,起到宁神安眠功效。

  3.美容养颜

  苹果含有钙和维生素E,具有美容功效,防止衰老。常常吃苹果可增加血色素,使皮肤变得红润,是爱美女士和贫血者的好选择。

  4.减肥瘦身

  苹果含维生素和苹果酸,分解堆积的脂肪,常食之可起到廋身效果。苹果含鞣酸,果胶,粗纤维。可促进肠蠕动,利于排便。

  二、橙子的作用

  1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;

  2.经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

  3.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大,因为男性精神更为强大一些,自我调节能力,比橙子的作用更大。

  三、两者能一起食用

  橙子和苹果都属于水果类,橙子可以和苹果一起食用,两者一起食用补充人体所需营养。苹果和橙子都是市场上十分常见的水果,两者可以同食食用。