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苹果牛奶减肥法,到底苹果牛奶减肥有没有效果?

一到夏季,许多朋友就想着怎么减肥,苹果牛奶减肥法之所以那么受欢迎,足以说明它的减肥功效杠杠滴,那么到底到底苹果牛奶减肥有没有效果?一起来看看苹果牛奶减肥法的具体事项吧。

“苹果日”

苹果牛奶减肥法,到底苹果牛奶减肥有没有效果?

苹果牛奶减肥法中,首先,减肥计划的第一天,要准备好两斤左右的苹果,数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天,只能吃苹果,其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃,这样是为了减缓饥饿的程度。

也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外,还配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的,记得不能加水),但绝对不能加糖或者奶制品等等的食物。

苹果功用——减少热量摄取

苹果牛奶减肥法,到底苹果牛奶减肥有没有效果?

吃苹果减肥,可以让体内消化系统得到充分休息,使之恢复原本机能,且可以减少体内热量的摄取,因此,便可充分消耗体内积蓄的热量,以防止脂肪囤积,这便起到了苹果减肥的效果了。

“牛奶日”

苹果牛奶减肥法,到底苹果牛奶减肥有没有效果?

苹果牛奶减肥法中,到了减肥计划的第二天,准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替),将牛奶分成6至8份或者10份,每次喝的时候只喝一份,全天也只能喝牛奶,绝对不进食其他食物和水。

这一天非常重要,是减肥的关键日,体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊!记得水也不能喝,前一天留下的苹果也不能吃哦!

牛奶功用——加速脂肪燃烧

苹果牛奶减肥法,到底苹果牛奶减肥有没有效果?

一般认为奶制品含有高脂肪和热量,所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过研究显示,奶制品中含有丰富的钙元素,这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为,奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么,如果想减肥,每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

苹果牛奶减肥法——切实减到体内脂肪

苹果牛奶减肥法,到底苹果牛奶减肥有没有效果?

这个减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第一天不能喝水,是因为在减肥期间,一旦如果体内摄入了水份,那么身体肯定是先消耗摄入的水份的,而不是消耗体内的水份。所以,苹果日要断水,目的在于减去自身体内的水份。而到了牛奶日,由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的,而且也减少得差不多了,到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了。所以,牛奶日正是减肥的关键之日,这一天更不能喝水了,就这样经过了两天的食欲控制,很快体重就能减少几斤了。如果这样的做法再循环几回,那么很快就能大量减重了,而且减肥的效果也非常显著,因为减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了。

哪个胖子没有一颗想瘦下来的心,怎么看自己怎么都觉得胖,苹果牛奶减肥法真的可以试试哦,苹果牛奶减肥法正式开始之后,一定要持之以恒,相信很快就会有效果。