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减肥水果午餐,这些减肥水果沙拉助你吃出苗条曲线

进入夏季时节,是不是正在忙着减肥呢?许多MM在减肥的时候不爱吃午餐,但不吃午餐又无法开展下午的工作,这个时候吃一份减肥水果午餐,无疑是减肥者的最佳选择,推荐大家几款减肥水果沙拉,每天减肥水果午餐就选它。

酸奶水果沙拉

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酸奶水果沙拉的做法是很简单的,我们将适量的火龙果、苹果、香蕉、西瓜切成丁状,然后放入酸奶搅拌均匀即可。在制作过程中,这些水果都要去皮,苹果去皮后,放入淡盐水中泡一会儿,这样就不会氧化了。这款水果沙拉中的火龙果、苹果、香蕉和西瓜都具有促进肠道蠕动的作用,可以缓解便秘,排除毒素。酸奶是低脂的酸奶,因为吃这种酸奶不但不会让人发胖,还有助于减肥。

蜜桃西柚沙拉

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蜜桃西柚沙拉的主要食材就是蜜桃和西柚,辅料有梨、沙拉酱和适量的蜂蜜。蜜桃西柚沙拉的制作方法也是很简单的。我们先将蜜桃和梨洗干净,然后去皮切块,西柚剥皮切成块。然后将这三样水果倒进大的玻璃碗中,放入适量的沙拉酱和蜂蜜即可。这三种水果都具有排毒和润肠通便的功效,经常吃的话有助于减肥。

苹果果仁沙拉

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苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。苹果去核,切成小块,排在盘中。在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替),再淋上酸奶就可以了。苹果是许多MM喜爱的减肥圣果,这道沙拉虽简单,却营养丰富,果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!

木瓜沙拉

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木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁,将木瓜去皮后擦成丝。加入柠檬汁腌制几分钟,这样做可去掉木瓜的涩味。加入两匙蜂蜜搅拌均匀。将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。木瓜被称为“百益之果”,它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等,半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外,木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。

黄瓜番茄沙拉

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黄瓜半条、番茄一个、蒲公英叶少许、沙拉酱,把蒲公英叶子的梗去掉。黄瓜与番茄洗净切片。将所有材料放入碗中,加入沙拉酱即可。黄瓜能降低胆固醇,有减肥强身的作用。番茄有促进消化、维护皮肤和神经健康的功能,这道沙拉真是健康减肥的首选啊!

减肥水果午餐,不知道你是否已经学会了吗?这些沙拉其实都非常容易做,只要肯花点时间,关键是这些减肥水果午餐还能够美容瘦身,已经成为许多办公室MM的最爱。